キャンプ場で怖いから寝れない？快適な睡眠を得るための方法４選

キャンプ
2023.11.12

キャンプは、自然の中でゆったりと過ごし、自然を満喫することができ、リラックスできるものです。

しかし夜になると、さまざまな不安要素から、怖くて眠れないこともあると思います。

「せっかくリラックスしに来たのに、眠れずストレスが貯まった」という人も中にはいるでしょう。

そこで今回は、キャンプ場で怖くて寝れないという悩みを持つ人に向けて、快適な睡眠を得るための方法をご紹介します。

キャンプで眠れない原因

キャンプで寝れない原因は、大きく分けて以下４つの原因が考えられます。

  • 外の音が怖い
  • 暗闇が怖い
  • テントやマットの不快感
  • いつもと違う状況に慣れず寝れない




外の音が怖い

キャンプでの夜はとても静かなので、少しの音でも目立ちます。

例えば、人が歩く音や虫の鳴き声、動物の鳴き声なんかも聞こえたりします。

テントで寝ていると、どこから聞こえるのかが分からないので、
不安になり怖いと感じてしまうかもしれません。


暗闇が怖い

キャンプでは基本的に真っ暗な状態で寝ます。

なぜなら自分の明かりが、周りのキャンパーの迷惑にならないようにするためです。

しかし、日頃明かりを付けて寝ている人は、真っ暗すぎて怖いと感じるかもしれません。



テントやマットの不快感

風が吹いてテントがこすれる音や、寝袋がこすれる音はを苦手な音に感じる人もいます。

体勢を変えるたびに音が鳴るので、苦手な人は眠れなくなってしまうかもしれません。

また、風が強いとテントが揺れたり、テントがこすれる音がするので、
慣れていないと怖いと感じてしまいます。


いつもと違う寝床に慣れず寝れない

神経質な人は、少し寝床が変わっただけで眠れなくなってしまいます。

キャンプの寝具は普段使っている寝具と違うので、神経質な人は気になって寝れなくなってしまうでしょう。

また、キャンプの寝床は、布団と比べるとあまり良いものではありません。

いつも快適な布団で寝ていて、キャンプ慣れしていない人は、戸惑って眠れないかもしれません。




快適な睡眠を得るための方法

今回は、快適な睡眠を得る方法を４つご紹介します。

皆さんもこの方法を試してみて、快適な睡眠を得てください。



耳栓を付ける

周りの音が気になって眠れない人は、耳栓を付けることをおすすめします。

当たり前ですが、音が気になるのであれば、聞こえなければ良いのです。

しかし周りに静かにしてもらうことは不可能なので、自分自身で音が聞こえない状態に
しなければなりません。

耳栓であれば、安価で持ち運びもしやすいので、ぜひ活用してください。

ただし、耳栓にも慣れがあるので、普段使いをして慣れてから使用すると良いです。

また、イヤホンで音楽を聴く手もありますが、こちらは聴力が落ちる危険があるので
あまりおすすめしません。



寝具を良いものにする

良い睡眠をとりたいのであれば、寝具にお金をかけた方が良いです。

例えば、マットをレジャーシートのようなものではなく、エアーマットに変えてみるのもアリです。

また、キャンプではコットという簡易ベッドがあります。

このコットにマット引いて寝るだけでも、寝心地が全然違います。

もしまだコットを試したことがない人は、ぜひ買って試してみてください。






軽くお酒を飲む

お酒が飲めない人にはおすすめできませんが、お酒の力を借りるのも手です。

軽くお酒を飲むことで、頭もあまり回らなくなり、細かいことが気にならなくなります。

また、眠気も程よく回ってくるので、すぐ眠りに入ることができるでしょう。

ただし、お酒が強い人には全く効かないです。

また、お酒の飲み過ぎには注意してください。



車中泊に変更する

これは最終手段ですが、どうしても眠れないときは車中泊に変更することをおすすめします。

車の中は、テントの中より密閉性や防音性に優れており、少しの音などでは
気にならなくなるでしょう。

また、鍵も閉められるので精神的にも安心でき、安眠を得ることができます。




まとめ

今回は、キャンプ場で怖くて寝れない原因と、快適な睡眠を得るための方法をご紹介しました。

今回紹介した快適な睡眠を得るための方法を試してみて、良いキャンプライフを送ってください！

コメント

タイトルとURLをコピーしました